Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и
абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за
которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

<http://vk.com/mansrules>

Можно написать, что хорошего было сделано за день. Даже любая мелочь сойдет. Хоть одна. Если нечего написать, то не сделать ничего плохого — тоже хорошо.